CLUB ATHLETIQUE PONTCHARRA LA ROCHETTE GRESIVAUDAN 

L'athlétisme dans le Grésivaudan et en Coeur de Savoie


CAPR : Hors Stade - saison sportive 2014-2015 - Toutes les courses de 10 km aux trails

Hors stade :  22 novembre 2015

Alain Perrot gagne le trail de Montagnole dans le temps de 2h7. Marine se classe 2eme espoir et Julien Picard réalise 2h55 sur ce parcours  difficile de 22km et 1150 m de dénivellé. 
Pendant ce temps à Vénissieux , Antoine Aubouin améliore sa marque personnelle sur 10 km en approchant la barre des 32 ' (32'11) tandis que Pascal Gardent coure en 37'16.

CAPR : dimanche 18 octobre : Saint jean de maurienne

Ils étaient 3 vétérans dont Pascal Rouffié, à se présenter sur la dernière épreuve du 10kil tour à Saint Jean de Maurienne et ils sont montés sur le podium. Alain Perrot gagne le titre de champion de savoie du 10 km. Michele Bonnaud les accompagnait. il termine 22e en 39'36.  Bravo à eux

CAPR - Dimanche 18 octobre 2015: Ekiden de Grenoble

Ils étaient 2 équipes du CAPR à l'Ekiden de Grenoble ce dimanche matin. Les filles de la section santé/loisir dans une bonne ambiance réalisent 3h43 , ce qui est épatant tandis que l'équipe 1 se qualifie haut la main  pour les championnats de France d'Ekiden FFA avec de jeunes athlètes formés au club dont Romain Frioulaud le jeune cadet et piloté par les 2 séniors que sont Antoine Aubouin et Jean Christophe Losapio.  2 h 29' 25 ''. (Alexis Tourbier-Mael Le Scouarnec et Leo Roulleau sont les 3 juniors présents).

CAPR - Dimanche 11 octobre 2015: les 10 km de Romans

Grosse performance d'Antoine Aubouin sur les 10 km puisqu'il améliore son record personnel de 10'' en réalisant 32'18. Bien Vu Antoine.

CAPR - Dimanche 11 octobre 2015 : Cross de Bresson

Félicitations également à Franck Brun Picard, entraîneur du groupe Eveils Athlé et Poussins, qui participait au 10 km de Reims ce week end et qui réalise 46'26. Il abaisse son record de près de 3'.

Mael Le Scouarnec monte sur le podium en junior sur le 9.5 km. Sur un parcours qui lui va bien (svp pas de descente !) , il améliore sa marque de 2012 avec un temps tout à fait honorable. 11 eme au scratch.

CAPR - hors stade : 4 octobre 2015 - Marathon et Semi de Lyon

Jean-Philippe viens de faire le marathon de Lyon en 3 h 42'12", battant son record personnel de 5 minutes. Pas une crampe, pas de coup de pompe, il a pu accélérer dans les derniers kilomètres, l'âme légère !
Que du bonheur! Bravo Jean-Philippe

Sur le semi-marathon, Laurent Wismes était également présent à Lyon : Sa meilleure performance était jusqu'alors de 1 h 39' 32" .  Un mois de CAPR plus tard et voilà l'athlète transformé qui gagne 4 ' d'un seul coup , un seul :  1h35'32". Une très belle course et un grande satisfaction. Au scratch : 999e / 10136 -  Sur la catégorie V1 :  254e / 2018

Cross de la Comba  comptant pour le challenge du Grésivaudan

Sur le 14km , poursuite du challenge du pays du Grésivaudan : 

pascal rouffié : 16ème au scratch et 5 ème v1 et Alain Perrot : 7ème au scratch !  et vainqueur en v2 !

20 septembre 2015 : Cross de Biviers

Pascal Rouffié termine 7 ème vétéran 1 et Alain Perrot premier vétéran 2 . 
Samedi 26 septembre , Alain participera au trail du Nivolet Classic : C'est un trail costaud de 1800 m de dénivellé à monter descendre sur 30 km.


Dimanche 27 décembre 2015 :  Trail Nivolet Classic !

Alain Perrot continue son bon parcours en réussissant à monter sur le podium vétéran 2 en 3h31

20 septembre 2015 : Pascal Gardent à Annecy

Pascal Gardent fait 36'22 , termine 1er vétéran 2 et se qualifie par la même occasion pour les prochains championnats de France des 10 km.

Laurent Parinello fait 3 ème espoir au trail des balcons de Mercury du coté d'Albertville

CAPR : Dimanche 6 septembre 2015 : Alain Perrot bien sur !

5 ème victoire de l'année !  Sans oublier les 9 podiums pour Alain Perrot et ces 5 victoires aussi bien dans le cross, le semi marathon, le trail ! une polyvalence rare, notamment en vétérans 2,  qui demande de l'entraînement bien jaugé.

Cette fois, c'était au cross de Saint Pancrasse dans un magnifique décor au pied de la dent de crolles et dans un endroit ou il fait bon vivre, où 120 participants ont livré bataille dans l'un des plus difficiles cross de la région : 3 cols en 13 km ! 10 ème au scratch !!!  et donc vainqueur en v2 !


ont participé également : Marine Perrot de retour dans son club formateur seule dans la catégorie espoir et donc sur le podium car elle a fini !,  Pascal Rouffie : Bien placé en v1  et Victor rouffie, "le fils de son père" 1er espoir.

CAPR : 5 septembre 2015 : Jean Philippe Campos sur le Semi-Marathon de Lille

Jean-Philippe vient de faire le semi marathon de Lille en 1h36'41" . En net progrès, il réalise un temps par rapport à son semi de Strasbourg d'1 minutes 10 secondes de moins !  Bravo à lui

Natan Zaponne sur le podium de l'Echapée Belle

Natan Zapponne est arrivé et même bien arrivé puisqu'il termine sur le podium . 3 eme espoir sur le parcours des crêtes de 47 kms. Bravo à lui.
Sa fiche et résultat : http://echappeebelle.livetrail.net/classement.php

Alain PERROT remporte le semi marathon le plus haut d'Europe en catégorie V2 devant 2 italiens !

Selon les connaisseurs , un chrono extra compte tenu de l'altitude, du dénivelé du parcours , de la météo dantesque: pluie , froid, brouillard et de la catégorie ! bref un parcours parfait pour Alain l'endurcit. Il fait 12ème au scratch

CAPR - dimanche 19 juillet 2015 : Trail court et difficile de Valmorel.

Alain Perrot remporte le trail en catégorie v2 ! (2ème véteran toutes catégories confondues) et sa fille Marine, pour son premier trail se classe 3ème espoir !
superbe journée ensoleillée en tarentaise  sur les pentes de vamorel

Samedi 11 juillet 2015 : Course de la rosière.

Les 10 km de la rosière remportés par Laurent Gigante et Patricia Martigne 

Dimanche 5 juillet 2015 : Les frères Perrot finishers au trail tour des glaciers de la vanoise : 72 kms

Alain a réalisé avec son frère Christophe un grand défi : celui de faire le trail tour des glaciers de la vanoise et de le finir ensemble. Ce fut d'abord un plaisir de partager cet effort si spécifique avec son frère pendant plus de 12 h ! (délai max 17h) avec un départ à 4h du matin ! Un grand bravo.

Des nouvelles du hors-stade : 21 juin 2015

Suite du challenge intercommunal du Grésivaudan ce dimanche 21/6 :
Pascal Rouffié termine au pied du podium vétéran 1 en étant malgré tout un peu décriché ! Belle perfoamnce.  

Alain Perrot continue à collectionner les podiums en terminant  2ème v2. Prochaine étape pour lui, le trail tour des glaciers de la Vanoise le 5 juillet 2015  il s'agit d' un trail long de 72 km et 3800 m de dénivelé à monter et descendre . L' un des plus beaux trails de France car entièrement couru dans le parc national de la vanoise et la plupart du parcours au-dessus de 2000 m et un col à 2800m d'altitude à franchir au 53 ème kilomètre !

14 juin 2015 : Le running Wine d'Apremont :  Alain Perrot sur le podium

Dans la famille Perrot , je demande le père. 
Pendant que sa fille Clara se qualifiait pour les France de 800-400-400-800 , Alain participait à ce trail. Ce premier RUNNING WINE est une course au milieu  des vignobles d'Apremont . Cette épreuve sportive se déroulerait sur 2 distances de 11 et 20 km . Le décor au milieu des vignes était superbe avec en toile de fond la chaine des Belledonnes et le Granier qui  domine.
Il gagne la course dans la catégorie V2 et se permet au général de monter sur le podium. IL est en forme et cela se voit .

2 photos extraites du diaporama du photographe Benoît Lamouche de trailmag.fr 

Sur le grand parcours trail très montagnard de l'arbarine :
Le coureur de 400 m , Alain perrot décroche un nouveau podium ! en v2 réalisant 3h54' se classant 2ème en bataille pour décrocher le podium sur le 10kil tour, sur le challenge cross du grésivaudan, il accède également au podium sur des trails mi-longs ! le vétéran polyvalent du capr défend haut les couleurs du club ! Sur la même course, notre spécialiste du steeple , Pascal Rouffié s' inspire des conseils du coach hors stade, en réalisant un super chrono en 4h17' , se classant 10ème v1 !
Kilomètre vertical d'Allevard  :
Sébastien Plisson , 4 eme senior 
10 km d'Echirolles  :

André Lavoisier : 6 eme vétéran 3

CAPR : nos athlètes du hors stade étaient sur les sentiers ce week end du 6 juin 2015

Des vétérans formidables ...

Amanda Legros 
s'est lancée courageusement sur un trail court en ardèche de 10 km du côté de sarras : 1h30 / bravo à elle !
le tour du lac d'aiguebelette :  
Notre perchiste de charme, Delphine Sauvageon réalise 1h29'14" et se classe 39ème v1f. Notre marcheur hors pair , Jean Philippe Campos réalise 1h17'01" et se classe 86ème v1h . Bravo à tous les 2 !

Il marche pour le club. Il court pour lui. Jean-Philippe Campos passe sous les 1h40 au semi de Strasbourg .

le hors stade ne s'arrete pas.  Alain Perrot remporte le cross de Champ près Froges dans la catégorie V2. Sebastien Plisson : 6 e sénior. André Lavoisier , 3è V3. Pascal Rouffié : 17 e V1 et son fiston, Victor découvre avec plaisir les joies de la boue !

Jean Philippe Campos au trail de Malpasant

Ce samedi 2 mai, Jean Philippe Campos a participé au trail du Nivolet-Revard.

Tout sur cette course sur : http://www.nivoletrevard.fr/

Dimanche 19 avril 2015 : Le CAPR au championnat de France des 10 km

Que d'athlètes ou dirigeants du CAPR présent à Aix. Preuve que l'évènement était retentissant. 

Un record de club . une 5 eme meilleure performance et des records personnels battus ! Rien que cela. La saison 2015 est franchement bien partie.

Antoine Auboin (106 è) réussi un gros coup en pulvérisant son record de 30'' et en établissant la 5 è meilleure performance de tous les temps du club sur 10 km. On s'y attendait mais tout de même chapeau. (32 ' 28)

Maël Le Scouarnec (53 e) avec ses 2 ou 3 entraînements hebdomadaires réussi également une belle affaire en s'extirpant via un effort important du gros du peloton pour finir vite. Il bat le record junior du club en 35 ' 06 en abaissant son temps de 50''.

André Lavoisier (77 e) a très bien géré cette distance qu'il connait parfaitement pour améliorer son temps dans la catégorie V3  (44 ' 48)

Mais aussi ...
En dehors des courses open d'Aix, Léo était de retour chez lui à Fontainebleau et a profité d'un 10 km pour passer sous les 40 ' tandis que Jean-Philippe Campos sur le semi d'Annecy en 1h 48' 38

Et évidemment pas de course sans notre officielle qui fait un sans faute comme d'habitude , Michèle

Sans oublier Christine (40 e en V1 F) sur l'open en 55' 29 , qui ne s'arrête plus de courir...

Jean Damien Chapon (252 e) réalise la meilleure marque de l'année à quelques 50 '' de son record personnel.  (36 ' 54)

Alain Perrot (80 e) coureur polyvalent redécouvre les joies du 10 km dans sa nouvelle catégorie qu'est la V2.et abaisse son temps en  38 '00.

Monique (12 eme V2)  sur la course open femme (50'18) qualifiée pour les prochains championnats de France des 10 km

Pascal (43e) sur la course open homme réalise un 40 ' 07

Michel (23 e) sur la course open homme réalise un beau 38 ' 52

Chez les féminines : 

De la présence et c'est très bien avec Mmes :
Jeanne BARNY : 26 ème v1f 1h04'50 et Christine COVAREL (la maman de Thomas Padrin) : 14ème v1f   53'24
 
Chez les hommes :
Nous notons des retours à un, déjà, très bon niveau de :

Sébastien PLISSON ,  11ème senior en 35'07 et Olivier BARNY : 26ème v1 en 41'57

Pascal ROUFFIE fait la belle performance du jour en réussissant à passer sous la barre des 40': 16ème v1  en 39'57 pendant que Jean-Philippe CAMPOS , le fidèle, descends ses temps !  : 34ème v1 en 44'06. Enfin Alain PERROT bat son record en v2 :  4ème v2 en 38'03 : Son objectif aux France sera de grignoter 4"" afin de passer sous la barre des 38' !

Dimanche 6 avril : 10 km de Grignon. Le CAPR bien présent

Les 10 km de Chambery :  
Ce dimanche plusieurs athlètes du CAPR couraient le 10 km de Chambery. 

Delphine Sauvageon termine à une belle 19 e place chez les féminines en 49'14. 
Jean Damien Chapon fait 36'55 et s'assure la qualification pour les championnats de France chez les vétérans accompagné de Alain Perrot (38'30) qui confirme son bel état de forme sur le format 10 km  en V2, Pascal Rouffié (41''09) qui affine sa progression et Jean Philippe Campos (45'08) qui prend plaisir à courir. 

Enfin chez les juniors on retrouve Léo Roulleau en 37'18 qui rate de peu la qualification mais qui reste prometteur.

Comment passer de l'ultra trail à une qualification aux championnats de France de 10 km : Pari réussi bien au delà de ses prévisions pour Alain Perrot du côté de Bourg en Bresse (1000 participants) en 38 minutes ! 


En prime podium : 3 ème V2. Aventure partagée avec Pascal Rouffié qui a couru à ses côtés. Pascal a fait une belle course en 40'34 et connait maintenant les points à améliorer pour passer sous les 40'. Ils ont eu le plaisir de retrouver Antoine Aubouin sur la ligne de départ qui a battu son record perso en 33'08 !

8 mars 2015 : Les 10 km de Bourg en Bresse

Il y aura des rouges de toute génération du côté d'Aix les Bains le 19 avril prochain
Le prochain qualifié attendu est le junior Leo Roulleau. A qui le tour ?

Léo ROULLEAU a participé au trail blanc de margériaz le 28 fév, et a fait 11ème au genéral:  Le 8 mars , Jean-Philippe CAMPOS participait au semi de st symphorien sur ozon :116ème au général et 51ème v1 en 1h46'53""

13 décembre : Cross des enfants malades

A noter ce déplacement en force de nos athlètes santé loisir. Il s'agissait de Marie CAZABEIL , Bertille DELTOMBE , Christine COVAREL , Martine MONON et de Delphine SAUVAGEON . Bravo à elles. Après avoir courru le cross national Bayard , elles s'attaquaient pour une bonne cause  à une autre course peut être un peu plus facile car plus plat.  Elles étaient accompagnées par Monique CADOUX et de Murielle LYONNARD .

Chez les hommes , on notera l'excellente place de Léo Rouleau , 2 eme junior et 25 au classement scratch. Juste devant lui , on peu voir Jean Damien Chapon, toujours très régulier dans ses courses sans oublier Alain Perrot , 2 eme Vétéran V2 et 52 eme de la course. C'est celui qui courre le plus. C'est donc normal de le voir souvent sur les podiums de la région.

23 novembre, course de sassenage :

Très belle course de Jean-Christophe LOSAPIO qui se classe 6ème au général et 4 ème senior

ce dimanche 9 nov, par une météo clémente, sur un terrain très boueux, 331 athlètes ont couru le trail de montagnole, en savoie;

Parmi ces athlètes, Alain Perrot se classe 48 ème au général, et au milieu d' un plateau de sportifs très relevé parvient à se hisser dans le top 5 du classement vétéran 2, en prenant la 4ème place. Place maintenant à la saison de cross-country, à commencer par le cross à domicile, sur le magnifique circuit  de l'ile fribaud, à pontcharra.

9 novembre : trail de montagnole

19 octobre : Le CAPR bien présent à l'Ekiden

Grenoble : dimanche 19 octobre. 

Nous aurions voulu présenter 4 équipes mais il a été difficile d'en inscrire 2 . Dommage. !  Le CAPR a tout de même aligné 12 athlètes licenciés qui ont su se libérer en ce dimanche matin pour faire une course d'équipe. La blessure de Florent Facy amenait Pierre a solliciter un non spécialiste des courses sur route , Matthias Rodriguez, un cadet appréciant plutôt le 200 m et le 400 m h (2è des championnats de France UNSS).

Ce dimanche voyait donc les deux extrêmes de l'athlétisme du CAPR se fréquenter avec notre sprinter (Matthias) et notre finsiher d'Ultra Trail Alain Perrot. 

Michel Bonnaud pour les vétérans et Erwan le Scouarnec (cadet) ouvraient les hostilités sur un 1er 5 km. Présent dans le groupe de tête avec l'EAG, Lyon et Tassin, Erwan décrochait par manque de rythme à l'entame du 4 eme kilo et devait se résoudre à passer le relais à Jean Christophe en 4 ème position. Michel a transmit le relais après être descendu sous les 20' , belle performance. 

Le 2 eme relais (10 km) effectué par notre éducateur de jeunes, JC Losapio, et Pascal Rouffié, notre spécialiste du steeple (sic !) se faisait sur une boucle de 5 km. Partie sur une base élevée , Jean Christophe devait baisser un peu le pied sur la 2 ème boucle pendant que Pascal , sous-entrainé , assurait sur sa partie. 


Le 3 eme relais voyait Pascal Gardent remonter à la 38 eme place du classement grâce à un 5 km révélateur de son état de forme . il est bien préparé pour les prochains championnats de France de semi. Matthias bouclait sa partie en 20'. le 4 e relais , un 10 km s'est passé sous un soleil bien présent et une densité d'athlètes très forte. Le capitaine de l'équipe 1 et homme en forme, Antoine Aubouin s'élançait pour un 10 km très rythmé mais assez vite , le fait de doubler et doubler encore les attardés ont entamé son niveau de performance. Malgré tout , il a fait un 34' 41 qui replaçait son équipe à la 12 ème place. Jean Philippe Campos bouclait le sien dans les 48 '. 


Les 5 eme relayeurs sur 5 km remontaient des places. Maël revenait à la 8 place au scratch pendant qu'Alain au lieu de compter les kilomètres (cf UTMB = 168 km) , comptait le nombre de personnes doublées.Enfin, Alexis Tourbier et Olivier Barny clôturaient  cet Ekiden en mettant toutes leurs forces pour atteindre les 2 h 30 et 3 h. 

De bien belles performances pour nos représentants.


Place maintenant à la récupération et au cross Bayard. 

28 septembre : Olivier Barny au marathon de Berlin

Notre marcheur de choc des Interclubs , Olivier Barny, était présent à Berlin dernièrement pour un marathon . Sur un parcours très roulant  qui passe au coeur de la ville et remporté par Dennis Kimetto, le Kenyan en 2 h 2'57 (record du monde) , Olivier à été très régulier jusqu'au 30 e avant de gérer sa fin de course. 3h 35 . Il a du franchir la porte de Bandebourg , qui par le passé,  représentait un passage au travers du fameux mur de Berlin. 

12 octobre : Romans Sur Isère: 10 km

Jean Christophe Losapio fait une belle course en 35' 28 et se classe 57è sur 1691 arrivants . Avec ce temps qui représente son record de la saison, il reste à une quarantaine de seconde de sa meilleure marque 2013. L'Ekiden lui donnera l'occasion d'aller titiller ce temps car il sera dans le groupe de tête (2 eme relayeur) . 

12 octobre : Cross du Bresson . Maël Le Scouarnec (junior) reprend la compétition par un podium

On l'avait laissé en pleine forme à Aix les bains fin mai sur un 1500 m mené tout seul en 4' 19 . Las , il avait tout arrêté pour se consacrer à son bac. 4 mois plus tard , ayant pris ses repères et commencé ses études supérieures sur Grenoble , il a repris l'entrainement avec les garçons de l'EAG. Sur un parcours fait pour lui et composé d'une montée redoutable de plusieurs kilomètres , il a su gérer son effort comme le crossman qu'il est. Il courait un 15 km en relais. il passe son relais de 9 km dans les tous premiers. Avec son copain , il monte sur le podium des relais. Une bonne entrée en la matière. Reste à s’entraîner sérieusement pour aller cherche une 4 ème qualification consécutive aux France FFA de cross. 

Après avoir bien récupéré de l' UTMB, Alain Perrot réalise un temps de 3h 03' sur le trail du granier : un trail très technique, rendu encore plus glissant par les pluies de la nuit précédente, mais c'est par un joli temps ensoleillé qu 'alain perrot fait 27ème au général et surtout 8ème v1 !


Il était accompagné de jean-philippe campos : 113ème au général en 4h27'58

11 octobre 2014 : Trail du Granier

5 octobre : La comba - Sébastien Plisson (17 km) et Alain Perrot sont 3è (9 km)

Sébastien Plisson : L'homme en forme . Déjà  3 ème senior aux cross de st ismier , récidive ce jour à la combe de Lancey sur 17 km.

Alain Perrot termine 3 ème au classement général ! et 2ème v1 au cross de la combe de lancey (9km)

Résultats à venir :


Prochaine course pour alain perrot : le trail du granier : un parcours de 30 km et 1300 m de dénivellé entre le lac st andré et le col du granier

28 septembre : Cross de Saint Ismier

Sebastien Plisson se bat pour la 3 eme place avec 2 compagnons de course et termine au finish 4 è du 12 km sur un circuit qui passent sur les pentes de Saint Ismier. course Martin Bourdé, Mathis et Niels Avrillon chez les poussins et Murielle Lyonnard chez les vétérans femmes étaient présents ce dimanche .

Résultats : 

15 septembre : Cross de Biviers

Sebestien Plisson fait 6 è sur 155 au cross de Biviers sur une distance de 10 kms .  Parcours qui n'était pas plat du cote de Biviers.

Résultats :